ウォーキング74日目「2度目3度目は職場への行き帰りです。」

どうせならと思い、いつもは車で通勤しているのを、ウォーキングで行き帰りをしました。


駐車場も今月いっぱいで解約です。


雨天の場合のみ車を使います。


昨日、行きの結果です。


笑ハゲ さん

2013年07月08日19:03の記録

距離3.26km

走行時間44:10

消費ｶﾛﾘｰ137kcal

平均ﾍﾟｰｽ13'32"/km

平均速度4.42km/h

歩数4024歩


2013年07月08日19:03の記録
Lap間隔:1km

0km～1km0'11"19

1km～2km0'11"16

2km～3km0'18"22



昨日、帰りの結果です。


笑ハゲ さん
2013年7月8日 23:50の記録


距離3.36km

走行時間36:46

消費ｶﾛﾘｰ120kcal

平均ﾍﾟｰｽ10'56"/km

平均速度5.48km/h

歩数4149歩



2013年07月08日23:50の記録
Lap間隔:1km

0km～1km0'10"39

1km～2km0'11"32

2km～3km0'10"31



行き帰りともに、信号待ちなどの止まっている間も、ウォーキングアプリを中断していないので、その分歩く速度が遅めの数値になっています。





行きしなです。




帰りです。


スーパーに寄り道したので、道のりが違います。




このウォーキング法は無駄な時間を省けて効率がいいですよね！














終わり