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☆笑ハゲの料理能書きと猫8匹Ⅱ☆

大阪の元中華コックの料理能書き&8匹ニャンのスットコドッコイ記録& 脱線ネタ多いにありです

ウォーキング77日目「距離は6Km以上、1時間ジャストで重複道のり無しでスタート地点に戻れるか&ウォーキング前の料理仕込み」


昨日は車で通勤でした。



それでは本日の結果です。



笑ハゲ さん
フリーラン
2013年07月12日04:27の記録

距離6.30km

走行時間60:00

消費カロリー261kcal

平均ペース09'30/km

平均速度6.30km/h

歩数7786歩



2013年07月12日04:27の記録
Lap間隔:1km

0km~1km0'10"36

1km~2km0'09"10

2km~3km0'09"14

3km~4km0'09"34

4km~5km0'09"07

5km~6km0'09"03




完璧ですね。


距離より時間の方が、最終間際で目標の距離は超えて、時間が余っていれば、ボ~と、立ち止まって調節が出来ますので簡単でした。


簡単すぎて今回限りです。




それでは料理仕込みです。



冷凍していたカツオのたたきの解凍です。




お酢100%で溶いた練り辛子です。



ひじきを水で戻して、油揚げのカットです。














終わり
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笑ハゲ

Author:笑ハゲ
大阪で猫を8匹飼っている、元中華コックがお贈りする、脱線ネタ大いにありの意味不明のブログです。

しかし最近は、日本一雑い弁当紹介ブログになってます。

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