笑ハゲ さん
2013年09月07日04:51の記録
距離4.00km
走行時間32:25
消費ｶﾛﾘｰ110kcal
おぉ～！超えたぞおぉ！
平均ﾍﾟｰｽ08'05/km
平均速度7.41km/h
歩数4946歩
もうちょっとゆっくり歩いても100は超えそうだな。
2013年09月07日04:51の記録
Lap間隔:1km
0km～1km0'08"28
1km～2km0'08"14
2km～3km0'07"54
3km～4km0'07"43
3km,18分以内ランニングは、関節に負担がかかるので、違った高効率メニューを探っています。
①目安が消費カロリーが100以上。
②時間は出来るだけ短く。
最近は日が登るのが遅いです。
終わり
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