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☆笑ハゲの料理能書きと猫8匹Ⅱ☆

大阪の元中華コックの料理能書き&8匹ニャンのスットコドッコイ記録& 脱線ネタ多いにありです

ウォーキング151日目「時間が無いので、時速9Km以上で3kmランニング」




帰宅後AM4:00すぎまで昼寝(世間とは12時間逆さまの為)をしてしまい、時間がギリギリになりました。


と言う事で、高効率メニューです。



結果です。


2013年09月14日 04:46の記録

距離3.00km

走行時間19:14

消費カロリー118kcal

平均ペース06'24/km

平均速度9.35km/h



本気を出せば、速度10.00Km/hは可能ですが、関節を痛めるためセーブしております。



歩数3333歩



Lap間隔:1km

0km~1km0'06"36

1km~2km0'06"42

2km~3km0'05"55





終わった瞬間汗たらりです。























終わり
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笑ハゲ

Author:笑ハゲ
大阪で猫を8匹飼っている、元中華コックがお贈りする、脱線ネタ大いにありの意味不明のブログです。

しかし最近は、日本一雑い弁当紹介ブログになってます。

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