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☆笑ハゲの料理能書きと猫8匹Ⅱ☆

大阪の元中華コックの料理能書き&8匹ニャンのスットコドッコイ記録& 脱線ネタ多いにありです

ウォーキング179日目「本日は二刀流です。」


右足首の痛みもなくなり、2週間ぶりのランニングです。



信号が全く無い、往復3kmの道を走りました。



この場所まではチャリンコです。



人も車もほとんど無い道です。










結果です。


笑ハゲ さん
フリーラン
2013年10月12日 03:16の記録

距離3.01km

走行時間17:01

消費カロリー110kcal

平均ペース05'39"/km

平均速度10.61km/h

歩数3344歩



Lap間隔:1km

0km~1km0'05"34

1km~2km0'05"25

2km~3km0'05"56




50円自動販売機があります。




あ~!冷たいお茶が旨いぃ!




1本道の往復なので、走行ルートが1本線です。




そしてまたもや右足首が…


い・い・い‥

痛いぃ!


時速7,8Km程度で走っとけばいいのに、10Kmと、スピード違反をしたからだな。




帰宅後、湿布や塗り薬が無いので、




これを塗りました。

ひんやりして気持ちがいいです。


それから少し休憩をしまして、


" align=
今度はエキスパンダーです。


50回、1分休憩、50回、1分休憩、50回の合計150回引っ張りました。


どちらもハーフではありますが、見事に二刀流をやりこなしました。


もうガタガタのヘロヘロです。



右足首負傷により、明日からまたもやエキスパンダーだけの一等流なのか‥?











終わり






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Author:笑ハゲ
大阪で猫を8匹飼っている、元中華コックがお贈りする、脱線ネタ大いにありの意味不明のブログです。

しかし最近は、日本一雑い弁当紹介ブログになってます。

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