アキレス腱は全く痛く無く、右肩もあまり痛く無いので本日は二刀流です。
まずはランニングから、ゆっくり走ります。
「それでは行くぞおぉ！」
結果です。
笑ハゲ さん
2013年11月19日05:07の記録
距離3.00km
走行時間19:37
消費ｶﾛﾘｰ117kcal
平均ﾍﾟｰｽ06'32"/km
平均速度9.17km/h
歩数3333歩
Lap間隔:1km
0km～1km0'06"23
1km～2km0'07"05
2km～3km0'06"07
ゆっくり走ったつもりでしたが、結構早かったです。
走る前にストレッチも行い、走り方を意識して、かかとから指先まで地面になめらかに着くように心がけました。
結果アキレス腱は何とも無いです。
それではエキスパンダーです。
1本引っ張りで100回を目指します。
「さあぁ！やるでえぇ！」
100回クリアです。
「あ～！久々のトレーニングはいいなあ！」
オマケ
オォ！カップルに見えるではないか！
左はサキちゃんです。
終わり
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