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☆笑ハゲの料理能書きと猫8匹Ⅱ☆

大阪の元中華コックの料理能書き&8匹ニャンのスットコドッコイ記録& 脱線ネタ多いにありです

ウォーキング215日目「やるぞ3km適当ランニング&エキスパンダー100引っ張り!」



アキレス腱は全く痛く無く、右肩もあまり痛く無いので本日は二刀流です。



まずはランニングから、ゆっくり走ります。



「それでは行くぞおぉ!」











結果です。



笑ハゲ さん

2013年11月19日05:07の記録

距離3.00km

走行時間19:37

消費カロリー117kcal

平均ペース06'32"/km

平均速度9.17km/h

歩数3333歩





Lap間隔:1km

0km~1km0'06"23

1km~2km0'07"05

2km~3km0'06"07




ゆっくり走ったつもりでしたが、結構早かったです。


走る前にストレッチも行い、走り方を意識して、かかとから指先まで地面になめらかに着くように心がけました。


結果アキレス腱は何とも無いです。



それではエキスパンダーです。

1本引っ張りで100回を目指します。


「さあぁ!やるでえぇ!」













100回クリアです。





「あ~!久々のトレーニングはいいなあ!」









オマケ

オォ!カップルに見えるではないか!



左はサキちゃんです。













終わり
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笑ハゲ

Author:笑ハゲ
大阪で猫を8匹飼っている、元中華コックがお贈りする、脱線ネタ大いにありの意味不明のブログです。

しかし最近は、日本一雑い弁当紹介ブログになってます。

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