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☆笑ハゲの料理能書きと猫8匹Ⅱ☆

大阪の元中華コックの料理能書き&8匹ニャンのスットコドッコイ記録& 脱線ネタ多いにありです

ウォーキング317日目「再復活ゆっくり3Kmランニング」




最後に走ったのが昨年11月19日です。

ここから約3ヶ月とちょい、アキレス腱負傷により休養しておりました。


さあ!久しぶりのランニングだ!

頑張るぞぉ!














結果です。



笑ハゲ さん
フリーラン
2014年03月01日 07:25の記録

距離3.00km

走行時間19:11

消費カロリー114kcal

平均ペース06'22"/km

平均速度9.40km/h

歩数3341歩




Lap間隔:1km

0km~1km0'06"16

1km~2km0'06"15

2km~3km0'06"35






久々だったのでヘロヘロです。






走行ルートです。







オマケ


















終わり
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コメント
久しぶりに走ると、想像以上にヘロヘロになるんでしょうね。

でも、復活おめでとうございます!
これからは徐々にペースを上げていってくださいね!

この前お伝えした大阪出張ですが、4日(火)か、16日(日)でお願いできれば幸いです。
あ、もちろんご都合が悪ければまたということで。
イオラーさんにもお伝えくださいませ。
よろしくお願いします。
2014/03/02(日) 20:26:17 | URL | おやぢパパ #- [ 編集 ]
Re:
おやぢパパさんコメントありがとうございます!

そうなんですよ。

ヘロヘロな上に筋肉痛にもなりました。


でもね!やはり気持ちのいいもんですね!

徐々にペースを上げて、目指すは10Km1時間切りです。


それでは16日日曜日を楽しみにしております!
2014/03/03(月) 06:51:49 | URL | 笑ハゲ #m7azdjHE [ 編集 ]
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笑ハゲ

Author:笑ハゲ
大阪で猫を8匹飼っている、元中華コックがお贈りする、脱線ネタ大いにありの意味不明のブログです。

しかし最近は、日本一雑い弁当紹介ブログになってます。

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