60分以内10Kmランニングに挑戦しようと思いましたが、足の筋肉痛の為に目標を下げました。
結論から申しますと、筋肉痛に耐えれなくなり、3km時点でギブアップです。
昨年4月から始めたウォーキングにランニングですが、最初に距離目標を立てて、途中リタイヤしたのは初めてです。
それでは結果です。
笑ハゲ さん
2014年03月11日 02:36の記録
距離3.00km
走行時間17:19
消費ｶﾛﾘｰ104kcal
平均ﾍﾟｰｽ05'45"/km
平均速度10.40km/h
歩数3336歩
Lap間隔:1km
0km～1km0'05"32
1km～2km0'05"18
2km～3km0'06"24
走行ルートです。
ここから自宅まではゆっくり歩きました。
笑ハゲ さん
2014年03月11日 03:00の記録
距離2.26km
走行時間25:06
消費ｶﾛﾘｰ48kcal
平均ﾍﾟｰｽ11'04"/km
平均速度5.41km/h
歩数2517歩
Lap間隔:1km
0km～1km0'10"27
1km～2km0'11"55
走行ルートです。
完全に筋肉痛が治ってから、いきなり10Km60分切りに挑戦します。
13(木)か14(金)だと思います。
終わり
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