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☆笑ハゲの料理能書きと猫8匹Ⅱ☆

大阪の元中華コックの料理能書き&8匹ニャンのスットコドッコイ記録& 脱線ネタ多いにありです

ウォーキング340日目「走れないのでゆっくり8Kmウォーキング&ウォーキング前の昼食・晩酌の〆仕込み」



前回の10kmランニング後から膝関節が痛くてまだまだ走れない為、とりあえずウォーキングです。


ウォーキング後は作るのがやっかいなので、ウォーキング前に昼食と晩酌の〆を仕込んでおきます。


晩酌の〆は立ち呑み酒屋から帰って来てからすぐに頂けるよう時間短縮の為です。




これと



これです。




どちらを先に頂くかは気分しだいです。





それでは結果です。



笑ハゲ さん

2014年03月25日02:10の記録


距離8.00km

走行時間73:26

消費カロリー196kcal

平均ペース09'10"/km

平均速度6.53km/h

歩数8003歩




Lap間隔:1km
0km~1km0'09"36

1km~2km0'09"55

2km~3km0'09"19

3km~4km0'09"04

4km~5km0'08"41

5km~6km0'08"46

6km~7km0'09"20

7km~8km0'08"43




走行ルートです。






ウォーキング後の昼食メニューです。




タッパーに入った正体は塩味中華丼でした。


水溶き片栗粉と溶き卵を入れるまでの仕込みでした。











オマケ























終わり
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コメント
週末ノロノロ6㎞走って333キロカロリー消費して
美味しくグリーンラベル飲みました♪
こういう中華丼作りたいけど
どうしてもお母さんの中華丼になっちゃう(汗)
師匠 よろしくお願いします!
2014/03/26(水) 00:52:41 | URL | ぴよっちょ #- [ 編集 ]
Re:
ぴよっちょさんコメントありがとうございます!



週末ノロノロ6㎞走って333キロカロリー消費して
美味しくグリーンラベル飲みました♪


こないだの呑み会でお聞ききしましたよ、気が向いたらランニングをやっていることを!



しかし、6Kmで消費カロリーが300越えとは不公平ですなあ。

私は体重が軽いので10Km以上走らないと、まず300越えは無いです。



体重が60Kg以上あるイオラーは、5Km程度のウォーキングで300越えです。



こういう中華丼作りたいけど
どうしてもお母さんの中華丼になっちゃう(汗)


何々!?


今回の中華丼は意識しまして、ご家庭式のに近づけたのにご家庭式のようには見えませんかね?


お母さんの中華丼って、色の白い決まって塩味ですよね。



師匠 よろしくお願いします!

何をおっしゃいますやら!

私以上のレパートリーがあるお方なのに!


私は中華を外せばすっとこドッコイです。



しかし超簡単なレシピを考えておりますので、近々イオラーに作ってもらい、イオラーブログで発表させて頂きますね!


このレシピなら私の作る方が上だと思いっきり笑って下さい!
2014/03/26(水) 02:23:29 | URL | 笑ハゲ #m7azdjHE [ 編集 ]
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Author:笑ハゲ
大阪で猫を8匹飼っている、元中華コックがお贈りする、脱線ネタ大いにありの意味不明のブログです。

しかし最近は、日本一雑い弁当紹介ブログになってます。

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