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☆笑ハゲの料理能書きと猫8匹Ⅱ☆

大阪の元中華コックの料理能書き&8匹ニャンのスットコドッコイ記録& 脱線ネタ多いにありです

ウォーキング363日目「メチャクチャ長かったぞ!20Kmランニング!」




速さは問わず、未知との距離‥20Kmに挑戦しました。




気合いは十分です。








そして出発。










そして結果です。





笑ハゲ さん

2014年04月19日03:37の記録


距離20.00km

走行時間138:40

消費カロリー710kcal

平均ペース06'56"/km

平均速度8.65km/h

歩数20000歩




Lap間隔:1km

0km~1km0'07"20

1km~2km0'06"24

2km~3km0'07"05

3km~4km0'07"40

4km~5km0'07"24

5km~6km0'07"30

6km~7km0'07"16

7km~8km0'07"02

8km~9km0'07"11

9km~10km0'07"01

10km~11km0'06"38

11km~12km0'07"14

12km~13km0'07"13

13km~14km0'06"43

14km~15km0'06"33

15km~16km0'06"51

16km~17km0'07"09

17km~18km0'06"29

18km~19km0'06"02

19km~20km0'05"54




やはり、まだまだ長距離に対応する身体になっていないです。


12Kmを越えた時ぐらいからラストまで、歩きもはさみました。

太ももが痛くて痛くて。



でも結果、歩きを取り入れた後半の方が速いですけどね。



まだまだ途中歩くようじゃダメです。



走行ルートです。









バタ~ンキュウ!でした。










オマケ

























終わり
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コメント
やりましたね!
20km!
すごいです!

わたしも初めて20kmを走った時は、もうホントにヘロヘロでした(汗)
慣れてくれば、すぐに走り切ることが出来るようになりますよ!

20kmを一度体験すると、大きな自信になりませんか?
もう、10kmぐらいでしたら楽勝じゃないですか!

お疲れ様でした!
今度会うとき、話を聞かせてくださいね!
2014/04/19(土) 21:17:21 | URL | おやぢパパ #- [ 編集 ]
Re:
おやぢパパさんコメントありがとうございます!



やりましたね!
20km!
すごいです!



ありがとうございます。後半歩きも入れながら、なんとか最後までやりとげました。

とにかく長~い~!の一言です。



わたしも初めて20kmを走った時は、もうホントにヘロヘロでした(汗)
慣れてくれば、すぐに走り切ることが出来るようになりますよ!

20kmを一度体験すると、大きな自信になりませんか?



なりますなります!

10km60分切りの時にとっくになっていましたが、さらに大きな自信にとどめを刺したって感じです!




もう、10kmぐらいでしたら楽勝じゃないですか!


いやいやまだまだ長距離ランニングに対応出来る身体になってませんので、まだまだこれからが身体作りだと思います。



しかし、決まってなっていた膝関節の痛みは今回全く無いので、膝関節に限り一歩前進した気がします。

これは膝が少し強くなったのですかね?




お疲れ様でした!
今度会うとき、話を聞かせてくださいね!



3時間ぐらい語るかも知れませんが、その時はよろしくお願いしますね!
2014/04/20(日) 00:52:45 | URL | 笑ハゲ #m7azdjHE [ 編集 ]
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笑ハゲ

Author:笑ハゲ
大阪で猫を8匹飼っている、元中華コックがお贈りする、脱線ネタ大いにありの意味不明のブログです。

しかし最近は、日本一雑い弁当紹介ブログになってます。

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