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☆笑ハゲの料理能書きと猫8匹Ⅱ☆

大阪の元中華コックの料理能書き&8匹ニャンのスットコドッコイ記録& 脱線ネタ多いにありです

ウォーキング1年と26日目「ちんたら行こうぜ5kmランニング」



久しぶりですね!


左足膝関節痛は完治しました。


しかし無理は禁物です。



まずはおやぢパパさんに東京で習った、走り方を身につけないと、同じ事(足膝関節痛)の繰り返しになります。



背筋はやや前気味で、足は顔より前に出さずに、地面を蹴る時も地面に着地する時も、足裏はつま先からでも無い、かかとからでも無い、足裏全面を地面につけて走る事を意識の元走りました。









結果です。














走行ルートです。


しばらくは、5Kmを目処に、この走り方が自然と身につくまで、ゆっくりランニングで馴らします。



今回は最後までこの走り方で完走しました。


おやぢパパさん本当に良きアドバイスをありがとうございました。




















オマケ















最近マエダデラックスが忙しいので、帰宅が遅くなります。












終わり
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コメント
おはようございます!
わたしのアドバイスが笑ハゲさんにとってあっているかどうか・・・(汗)

こればっかりは、ご自身で走ってみて、自分にあった走り方を探していくしかないんです。
ただ、痛みが出ているということは、そこに大きく負担がかかっているということでもあるので、ホンの少しずつでも力をかけるポイントをずらしていきながら、負担のかからない走り方を探っていくしかないです。

唯一、腰を落とす走り方は止めましょう!
重心は絶えず丹田(おへその下辺り)を意識しましょう!
これだけでも負担はだいぶ減るはずです!
2014/05/20(火) 08:26:04 | URL | おやぢパパ #- [ 編集 ]
Re:
おやぢパパさんコメントありがとうございます。



重心はおへその下あたりですか。

またまた良きアドバイスをありがとうございます。


もう少しゆっくり5kmほどで様子をみたいと思います。





2014/05/20(火) 18:22:32 | URL | 笑ハゲ #m7azdjHE [ 編集 ]
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Author:笑ハゲ
大阪で猫を8匹飼っている、元中華コックがお贈りする、脱線ネタ大いにありの意味不明のブログです。

しかし最近は、日本一雑い弁当紹介ブログになってます。

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