ランニング後はやりたくなくなるので、ランニング前に仕込みです。

100円ローソン産みじん切り冷凍玉ねぎと桜エビを具に

炒飯です。
ランニング後に焼き直します。
寝かすことにより、炒飯をより美味しくする裏技です。

炒麺(ソウメン・中華焼きそばの段取りです。
麺はあらかじめ、ラーメン用生麺を湯がいて冷凍しておいた物を使用です。
ビニール袋真空ぺったんこ詰めなので、ほっておけばランニング後には溶けております。
オマケ


終わり
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