あいにくの外は雨です。
それではいきまっせえぇ！
終了～！
50回1分休憩×5＝計250回
さあ！今度は腹筋だあぁ！
15回終了～！
しかし下手くそな絵だなあ！
オマケ
腹筋運動は学生時以来やったことが無いのできついです。
終わり
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運動をすることにより
血液検査でのオーバーしていた数値が全て極端に下がることを体験したので
健康の為にやっているのが本命で
筋肉強化などついでです。
食事制限やアルコール制限をする必要がなくなりますよ！
ただし食べる量が極端に多いと
運動量をさらに増やす必要があることも
ブログや友人の運動パターンでわかりました。
過去
中性脂肪とγ-TGがアホほど高い時に
ひと月の血へどをはくようなウォーキング(例＝40段の階段の登り降り)により
どちらも最低標準値まで下がりました。
終わったあとの達成感もあっていいですよ～！